Tommerup Fysioterapi

Mental træning

Hos Tommerup Fysioterapi kan vi tilbyde to forskellige former for mental træning. Du kan læse mere om mindfulness og psykoterapi ved at klikke på knappen eller rulle videre ned ad siden.

pink+line.jpg

Mindfulness 

MBSR står for Mindfulness-baseret stressreduktion. Det er et videnskabeligt 8-ugers program, der beviseligt forebygger og helbreder stress, depression og en række andre lidelser.

Programmet anvender intensiv træning i mindfulness, så du kan forbedre helbred og livskvalitet samt håndtere symptomer på stress, angst og depression. Uanset om du er syg eller rask.

Der tilbydes både som 8 ugers kursus 1x pr uge á 2 timer 15 min eller individuelt sessioner á 1 times varighed.

MBR står for Mindfulness baseret rehabilitering og er fokuseret på smertelindring .

MCPM står for Mindfull compassion and pain manegement og er fokuseret på selvomsorg og smertehåndtering.

Mindfulness for personale/virksomheder. Externt eller på klinikken

 8 ugers MBSR kursus for medarbejdere.

Et kursus, hvor du igennem erfaringsbaseret undervisning og meditation vil lære at være opmærksom og nærværende i forhold til dig selv og andre. Du vil opnå metoder, du kan tage med videre i dit arbejdes-og privatliv, og som vil give dig et fornyet overskud og mulighed for fremover at kunne håndtere de udfordringer, der altid vil være en del af dagligdagen.

Hvad får jeg ud af det?

  • Styrket din koncentrationsevne.
  • Styrket din dømmekraft gennem bevidst nærvær.
  • Større overskud og arbejdsglæde i hverdagen.
  • Styrket dine relationer - også mellem kolleger.
  • Mindfulness-øvelser der passer til både job og fritid.
  • En tilgang til at håndtere kriser i livet og generel stressreduktion i hverdagen.
  • Personlig udvikling og dermed forøget livskvalitet.
  • Flytte dit fokus og frigøre dig fra tankemylder, stress og mentalt overload.

 

Power of mindfulness:

Ugekursus, Eksternat, retreats.

 

Om underviseren

Søren er uddannet fysioterapeut, medejer af Tommerup Fysioterapi, kurser i MBCT ,Mindfulness Baseret Cognitiv Terapi/stressreduktion, 1-årig MBSR-instruktøruddannelse, Mindfulness Based Stress Reduction .

Uddannelsen kvalificerer til at undervise og afholde kurser i Mindfulness Baseret Stress Reduktion, i overensstemmelse med ”standards of practice” som de er formuleret af Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society ,University of Massachusetts Medical School.

 

[Til toppen]