Styrke for livet
Holdtræning med fokus på styrke, balance og en hverdag med mere overskud
Tidspunkt:
Mandag kl. 11:30-12:30
Fredag kl. 11:30-12:30
Fysioterapeuter
Simon Raun Knudsen & Stefan Bang Graversen
Om holdet
Styrke for livet er et træningshold for dig, der gerne vil holde kroppen stærk, sund og i fuld funktion – også når kroppen forandrer sig med alderen.
Holdet er relevant for dig, der ønsker at undgå udfordringer med kroppen eller måske allerede oplever, at hverdagsbevægelser er blevet mere udfordrende. Måske er det blevet sværere at rejse dig fra en stol, gå på trapper, holde balancen, gå på ujævnt underlag eller klare de daglige gøremål med samme overskud som tidligere.
På holdet arbejder vi med styrketræning, balance, stabilitet og funktionelle øvelser, der tager udgangspunkt i de bevægelser, du skal bruge i din hverdag. Formålet er at styrke kroppen, så du kan føle dig stærkere og dermed mere rustet og tryg i de aktiviteter du gerne vil kunne.
Træningen foregår 2 gange om ugen og varetages af fysioterapeuterne Simon og Stefan, som skiftes til at have holdet. Hver træning varer 60 minutter og består af 30 minutter med øvelser i sal og 30 minutter med styrketræning i maskiner.
På Styrke for livet får du faglig vejledning og tæt opfølgning undervejs. Vi starter med en muskel- og styrketest, så vi kan få et billede af dit udgangspunkt. Efter 3 måneder tester vi igen, så du kan følge din udvikling og se, hvad træningen har gjort for din styrke og funktion.
Udover træningen taler vi også om kost, vaner og de små ting i hverdagen, der kan have betydning for din energi, styrke og evne til at holde kroppen i gang.
Styrke for livet er for dig, der gerne vil investere i en stærkere krop, bedre balance og mere tryghed i hverdagen.
Praktiske informationer
Pris: 149 kr. pr. gang
Tilskud: Som medlem af Sygeforsikringen Danmark, er det muligt at få tilskud